Al mal tiempo, buen libro

La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica a menudo van acompañados de soledad, soledad tanto interior como exterior, una soledad que comienza cuando nadie cree en el dolor, cuando nadie cree en la enfermedad.
La soledad puede tener un efecto muy parecido al del estrés en nuestra salud por lo que eliminarlo o al menos intentarlo, puede tener un efecto muy beneficioso en ella.

"Leer es cambiar horas de soledad por horas de agradable y deliciosa compañía"

Leer es algo imprescindible para el desarrollo personal, con la lectura adquirimos nuevos patrones de pensamiento y con ello una actitud más crítica y tolerante hacia lo que nos rodea y sobre todo tenemos que leer para entretenernos, para viajar por otros mundos, conocer otras culturas, otras gentes, para adquirir conocimientos, ..... 

"Para viajar lejos no hay mejor nave que un libro"

Leer previene la pérdida de memoria, estimula la actividad cerebral igual que si jugásemos al ajedrez o hiciéramos crucigramas, evita el estrés, mejora la inteligencia y algo muy importante, leer es divertido.

Cada persona que coge un libro es diferente y diferentes son las temáticas o géneros de los libros por lo que debemos buscar y buscar hasta que encontremos el nuestro, hay que explorar en todos ellos y no obsesionarse con acabar todo libro que caiga en nuestras manos, si no te gusta lo dejas y buscas otro, seguro que encuentras el libro perfecto para ti.

 
"En algun lugar de un libro hay una frase esperándonos para darle un sentido a nuestra existencia"

Internet es un gran aliado a la hora de buscar un libro, hay muchos blogs que recomiendan libros, los catalogan, hacen reseñas, ... visitarlos puede ser un gran descubrimiento.

En Lecturalia encontraras novedades editoriales, los últimos comentados, lista por temas o género. 

El Trotalibros "persona aficionada a viajar y a recorrer mundos y países a través de los libros"

Búsqueda en internet

Cuando desconocemos un tema, como ha sido nuestro caso a la hora de realizar el trabajo sobre FM y SFC, debemos investigar sobre el mismo y para ello es importante que las fuentes que utilicemos sean de confianza y una de ellas, quizás la más utilizada en la actualidad, sea internet.

Internet es un gran recurso de búsqueda de información, cada día crece más, es accesible a la mayoría de la sociedad y de una rapidez increible lo que también puede ser un problema ya que lo que se publique hoy quizás mañana ya este anticuado por lo que es importante y recomendable fijarnos en la fecha de publicación.


Lo que debemos saber es que no todo lo que esta en internet es una fuente fiable, autorizada o veraz, ya que cualquiera puede "colgar" información en la web y esta información puede llegar a ser muy perjudicial para la salud de quien lo lee.

Buscar en la red no es tan fácil como a priori puede parecer, hay que tener muy claro lo que se está buscando, hemos de realizar una búsqueda activa y no perdernos entre tanta información, puede ser interesante conservar las páginas que nos vayan resultando útilies.
La dirección web puede darnos algún dato como el país de procedencia, si es una entidad oficial, educativa, comercial, etc.

Este es un ejemplo de como "leer" una dirección http://www. mec.gob.es

mec -) Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. Nombre principal del dominio.

gob -) Gobierno. Identifica la finalidad del sitio.

es -) España. País del dominio.


Algún ejemplo de tipo y extensión:

• .com : páginas comerciales
• .gob : páginas gubernamentales
• .org : páginas de organizaciones no gubernamentales
• .edu : páginas educación
• .es : España
• .uk : Reino Unido
• .jp : Japón
• .fr : Francia 

Asociarse

Las asociaciones son grupos de personas físicas que se unen porque tienen los mismos gustos, intereses y también podemos encontrarnos con asociaciones en la que sus miembros tienen la misma enfermedad.

Se unen para conocer mejor la enfermedad, buscar apoyo mutuo y también para dar a conocer y acercar a la ciudadanía la enfermedad y todo los que esta acarrea.

Desde las asociaciones se apoya a los enfermos y a sus familias y se hace desde diferentes perspectivas, se les ofrece información tanto médica como laboral e incluso jurídica ya que estas enfermedades son muy complicadas.

Es en estas asociaciones donde los afectados se van a encontrar con personas igual que ellos, conocen las circunstancias, dimensiones e implicaciones que la enfermedad genera; para ellos estar con personas que tienen los problemas resulta reparador.

La asociación es el punto de reunión para el afectado y su familia y muchas veces es el nexo con la sociedad a través de conferencias, charlas, debates y actividades varias donde surgirá el intercambio de información y conocimientos entre ellos.

¿Es importante estar asociado?

La respuesta sin duda es si, ya que las asociaciones ofrecen un importante servicio de información, apoyo y orientación a todo el que se acerca a ellas.

Si queremos que estas enfermedades sean visibles hay que unirse, sensibilizar a la sociedad y reivindicar los derechos de los afectados y de sus familias .

"Juntos somos más fuertes"

Si conocemos el papel tan importante q tienen las asociaciones ¿porqué no se asocian las personas? ¿Porqué el porcentaje de socios ronda el 7,5% de los afectados ?

En el siguiente enlace, por orden alfabético, se pueden localizar las direcciones de las distintas asociaciones que podemos encontrar a lo largo de todo el territorio español: Asociaciones

Vídeos

¿Qué es el Síndrome de Fatiga Crónica?

El Síndrome de la Fatiga Crónica (SFC) es una enfermedad crónica, que se caracteriza por una fatiga profunda e insuperable, que no disminuye con el descanso y que puede empeorar con la actividad física y mental.

Se acompaña de otros síntomas que la convierten en una grave enfermedad, debido a los trastornos inmunológicos, neurológicos, neuromusculares y neuroendocrinos que comporta.

En cuanto a los síntomas, encontramos: 

• Fatiga extrema 
• Dolor generalizado 
• Alteraciones del sueño 
• Ansiedad 
• Depresión 
• Pérdida de memoria y concentración 
• Colon irritable 
• Inestabilidad motora 
• Parestesias

Es un caso de SFC cuando la fatiga dura más de 6 meses consecutivos, no consecuencia del ejercicio físico y no se alivia con el reposo. Coinciden 4 o más síntomas aparte de la fatiga, de manera persistente o con recaídas durante 6 meses continuos.

Actualmente, no hay evidencia que se pueda contagiar, aunque no está descartado. El SFC no se puede curar, pero puede mejorar mucho sus síntomas conociendo los factores agravantes. La severidad de la sintomatología, varia de un paciente a otro el curso de la enfermedad es imprevisible y se alteran periodos de remisión con brotes.

Para ampliar información Institut Ferran de Reumatología

¿Qué es la Fibromialgia?

“La Fibromialgia es una enfermedad de causa desconocida, cuyo síntoma principal es el dolor crónico generalizado que se localiza, esencialmente, en zonas musculares, tendinosas, articulares y viscerales.” (OMS) 

El comienzo de la enfermedad es causado por un factor desencadenante que puede ser:

• Infecciones víricas o bacterianas
• Traumatismos
• Accidente automovilístico
• Separación o divorcio
• Conflicto familiar
• Conflicto laboral

El síntoma más importante es el dolor, que afecta a gran parte del cuerpo causando una hipersensibilidad a la presión digital en zonas concretas. Puede ir acompañado de; rigidez articular, trastornos en la cantidad y calidad del sueño, contracturas musculares, mareos, cefaleas, colon irritable etc.

Se comenta que los síntomas de esta enfermedad son debidos a la disminución de la sustancia que regula la sensación de dolor y que provoca un trastorno en la percepción, transmisión y modulación del estímulo doloroso.

La FM, es una enfermedad persistente, no tiene tratamiento curativo, pero se pueden mejorar muchos síntomas con fármacos, ejercicio físico moderado, terapias conductuales-cognitivas y conociendo los factores agravantes.
Podeis ampliar información en:

Sociedad Española de Reumatología ,Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad

 

¡Bienvenid@s a nuestro blog!

Somos un grupo de estudiantes de Terapia Ocupacional, hemos creado este espacio con el objetivo de dar a conocer la Fibromialgia y el Síndrome Fatiga Crónica.

Expondremos diversos temas que engloban a estas patologías y en especial como influye la Terapia Ocupacional en ellas. 

Gracias por tu visita.