miércoles, 23 de noviembre de 2016

Al mal tiempo, buen libro

La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica a menudo van acompañados de soledad, soledad tanto interior como exterior, una soledad que comienza cuando nadie cree en el dolor, cuando nadie cree en la enfermedad.
La soledad puede tener un efecto muy parecido al del estrés en nuestra salud por lo que eliminarlo o al menos intentarlo, puede tener un efecto muy beneficioso en ella.

"Leer es cambiar horas de soledad por horas de agradable y deliciosa compañía"
Leer es algo imprescindible para el desarrollo personal, con la lectura adquirimos nuevos patrones de pensamiento y con ello una actitud más crítica y tolerante hacia lo que nos rodea y sobre todo tenemos que leer para entretenernos, para viajar por otros mundos, conocer otras culturas, otras gentes, para adquirir conocimientos, ..... 

"Para viajar lejos no hay mejor nave que un libro"

Leer previene la pérdida de memoria, estimula la actividad cerebral igual que si jugásemos al ajedrez o hiciéramos crucigramas, evita el estrés, mejora la inteligencia y algo muy importante, leer es divertido.

Cada persona que coge un libro es diferente y diferentes son las temáticas o géneros de los libros por lo que debemos buscar y buscar hasta que encontremos el nuestro, hay que explorar en todos ellos y no obsesionarse con acabar todo libro que caiga en nuestras manos, si no te gusta lo dejas y buscas otro, seguro que encuentras el libro perfecto para ti.
 
"En algun lugar de un libro hay una frase esperándonos para darle un sentido a nuestra existencia"

Internet es un gran aliado a la hora de buscar un libro, hay muchos blogs que recomiendan libros, los catalogan, hacen reseñas, ... visitarlos puede ser un gran descubrimiento.

En Lecturalia encontraras novedades editoriales, los últimos comentados, lista por temas o género. 
El Trotalibros "persona aficionada a viajar y a recorrer mundos y países a través de los libros"

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martes, 22 de noviembre de 2016

Famosos con Síndrome de Fatiga Crónica


¿Quién padece Sindrome de Fatiga Crónica?



Tanto con esta entrada como con la publicada anteriormente de Famosos con Fibromialgia queremos motivarles y hacerles ver que a pesar de los grandes impedimentos que provocan enfermedades como estas, se pueden lograr grandes cosas. Podemos ver ejemplos de músicos, actores, deportistas de élite, científicos, etc. Todos ellos se dedican a cosas distintas pero tienen un punto en común: son, ante todo, LUCHADORES. 



El camino
al éxito
… es …
la ACTITUD


jueves, 17 de noviembre de 2016

Búsqueda en internet


Cuando desconocemos un tema, como ha sido nuestro caso a la hora de realizar el trabajo sobre FM y SFC, debemos investigar sobre el mismo y para ello es importante que las fuentes que utilicemos sean de confianza y una de ellas, quizás la más utilizada en la actualidad, sea internet.

Internet es un gran recurso de búsqueda de información, cada día crece más, es accesible a la mayoría de la sociedad y de una rapidez increible lo que también puede ser un problema ya que lo que se publique hoy quizás mañana ya este anticuado por lo que es importante y recomendable fijarnos en la fecha de publicación.


Lo que debemos saber es que no todo lo que esta en internet es una fuente fiable, autorizada o veraz, ya que cualquiera puede "colgar" información en la web y esta información puede llegar a ser muy perjudicial para la salud de quien lo lee.

Buscar en la red no es tan fácil como a priori puede parecer, hay que tener muy claro lo que se está buscando, hemos de realizar una búsqueda activa y no perdernos entre tanta información, puede ser interesante conservar las páginas que nos vayan resultando útilies.
La dirección web puede darnos algún dato como el país de procedencia, si es una entidad oficial, educativa, comercial, etc.

Este es un ejemplo de como "leer" una dirección http://www. mec.gob.es

mec -) Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. Nombre principal del dominio.

gob -) Gobierno. Identifica la finalidad del sitio.

es -) España. País del dominio.


Algún ejemplo de tipo y extensión:

  • .com : páginas comerciales
  • .gob : páginas gubernamentales
  • .org : páginas de organizaciones no gubernamentales
  • .edu : páginas educación
  • .es : España
  • .uk : Reino Unido
  • .jp : Japón
  • .fr : Francia 
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Famosos con Fibromialgia





¿Quién padece Fibromialgia?























martes, 15 de noviembre de 2016

Motivadora carta de Morgan Freeman


Morgan Freeman escribe esta carta para explicar lo que siente.


Para las personas que piensan que la fibromialgia no es real:

Tal vez usted no sabe nada sobre la fibromialgia o tal vez usted ha oído hablar de la fibromialgia, pero cree que es una condición nerviosa o que es algo que está “en la cabeza.” O tal vez usted sí reconoce que hay algo “mal” conmigo, pero piensa que exagero mi “condición.” Por eso, estoy escribiendo esta carta porque quiero aclarar estas suposiciones incorrectas sobre el FMS (síndrome de fibromialgia) y además le diré cómo estás suposiciones me hacen sentir.

Cuando usted cree que esto no es una enfermedad “real” y que los que dicen que tienen FMS sólo buscan más atención:

Se lo aseguro, yo y el estimado de 3 a 6 por ciento de la población mundial con esta condición (de acuerdo con la Asociación Nacional de Fibromialgia) no se despertó una mañana y decidió, “Sabes, me siento un poco descuidado emocionalmente hoy. Creo que voy a hablar a mi cerebro para crear una enfermedad falsa para que la gente me tome en cuenta. Entonces vamos a ponernos de acuerdo para sentir colectivamente dolor en las articulaciones y dolores agudos que viajan alrededor de nuestros cuerpos y mentes, fatiga, adormecimientos, puntos que nos hacen querer gritar cuando los tocamos y la piel que a veces se siente, durante días, como si se hubiera quemado por el sol “.


"Creo que voy a hablar a mi cerebro para crear una enfermedad falsa para que la gente me tome en cuenta."




Cuando usted sugiere que todo lo que realmente necesito es el ejercicio una buena dieta o un hobby debe saber que:

Bueno, yo solía viajar por todo el mundo y caminar mucho en las colinas empinadas de mi barrio. Eso fue hasta que el dolor me dejo sin poder caminar durante días. El ejercicio no impidió que la enfermedad surgiera... Y se desarrollará, por lo que más ejercicio sin duda no será la cura.

Y en cuanto a la dieta, confía en mí, soy consciente de que he subido 15 kilos adicionales en los últimos años ya que la fibromialgia realmente es una patada en tu forma de vida. 

Estoy atrapado dentro de este cuerpo 24 horas al día, los 7 días de cada semana, deseando y esperando desesperadamente cambiar mi situación. Antes de juzgarme como obeso, debes entender que mi enfermedad es un trastorno del sistema nervioso central. “Central” significa que a partir del centro se ramifica a todo el cuerpo. Afecta casi todos los aspectos de mi persona. Mi cuerpo no metaboliza y por eso no puedo perder peso como lo hace una persona sana. De hecho, yo trabajo duro para mantener el peso que ahora tengo. Te apuesto que como mucho menos de lo que tu comes y consumo alimentos más saludables. Antes de juzgar mi peso, camina una milla en mis zapatos, mi amigo.

Cuando usted piensa que me quejo mucho o que soy un hipocondríaco:

Rara vez le comentó a la gente acerca de mi vida diaria con la fibromialgia. Te aseguro que ahora estoy compartiendo una fracción de lo que realmente se siente tener FMS. Sé que la gente puede sentirse abrumada por la negatividad no intencional que quienes tenemos enfermedades crónicas podemos experimentar. Es por eso que sólo le cuento un poquito, y la mayoría de las veces, prefiero no decir nada en absoluto, sobre todo cuando tus comentarios menosprecian lo que tengo diciendo... Yo también tengo dolores... O conozco a alguien que tenía un dolor... No se preocupe, usted no va a escuchar el grito de dolor cuando mis articulaciones se desgarran y se me cae la taza de café llena por el suelo de la cocina. Usted no me ve cuando trato de controlar mis gestos cuando el dolor me hace sufrir al subir o bajar las escaleras en el teatro. Eso no es evidente para los demás. Usted no se da cuenta cuando siento que la sangre en mis venas ha sido reemplazada con cemento y el cuerpo me pesa y me estorba, pero me levanto y continúo con la rutina del día de todos modos.

Cuando usted quiere mostrar amor y apoyo a las personas con fibromialgia o cualquier otra enfermedad crónica “invisible”:

No estamos buscando que nadie sienta lástima por nosotros. Lo que realmente queremos es respeto. Sólo saber que entienden que nuestra enfermedad es real. Que no estamos fingiendo o exagerando nuestros síntomas. Sabemos que por afuera “se ve normal”, pero si pudieran ver adentro entenderían nuestra condición.
Nos apoyan quienes tienen paciencia y presencia. Es fácil aburrirse y huir de nosotros. Recuerde que no elegimos esta vida, y que solo nos queda perseverar y esperar mejorar de esta “enfermedad crónica”.






Espero que esta entrada les haya hecho reflexionar sobre la gran cantidad de prejuicios que existen actualmente en la sociedad, no sólo hacia esta enfermedad sino hacia cualquier aspecto que salga de lo que entendemos por "normal". 

lunes, 14 de noviembre de 2016

Curiosidades sobre la Fibromialgia

Como se ha explicado en otras entradas la Fibromialgia es una enfermedad crónica, pero hay muchas cosas que son desconocidas por todos:
 
  • Afecta a 5% de la población.
  • La padecen más mujeres que hombres.
  • Se diagnóstica entre los 20 y los 50 años.
  • Los dolores ocasionados por la enfermedad que producen la mayor parte de las veces son de los pies a la cabeza, repercutiendo más el dolor en las partes del cuerpo que más se utilizan: pies, hombros, cuello… el nivel del dolor varía dependiendo de la persona.
  • Se puede experimentar dolor abdominal, diarrea, estreñimiento (colon irritable).
  • Según algunos estudios, existe relación entre la enfermedad y los factores genéticos.
  • El estrés es un factor importante en el desarrollo de esta patología.
  • A pesar de las pruebas y estudios sigue existiendo el debate sobre si la Fibromialgia es una enfermedad en sí o un conjunto de síntomas
  • A diferencia de la artritis, la fibromialgia no da hinchazón en las articulaciones.

     
     

    jueves, 10 de noviembre de 2016

    Terapias con animales

    El hecho de tener una mascota en casa sirve para tener compañía, nos ofrece un cariño y apoyo incondicional e incluso nos anima cuando más lo necesitamos.

    Hay estudios que afirman que no es necesario tener una mascota para obtener los beneficios. Por mucho que nos gusten los animales, supone un gasto que no todo el mundo puede afrontar y, normalmente, obliga a seguir un horario y ritmo de vida que no siempre nos resultará posible.

    Por ese motivo, existen terapias por horas con un animal y esto según un estudio que realizo el
    Dr. Dawn Marcus puede resultar beneficioso para aquellas personas que sufren Fibromialgia o Síndrome de Fatiga Crónica, ya que disminuye en ellos el estrés que es uno de los factores de riesgo de estas patologías. Este doctor realizo un estudio en el que antes realizar la prueba de dolor hizo terapia con perros con unos pacientes si y otros no. Al comparar resultados no solo el dolor era menor, los pacientes que habían trabajado con perros se mostraban más felices.

    No son terapias demasiado frecuentes, por lo que hay pocos centros especializados y son pocos los estudios realzados. Pero seguro que estas terapias irán en aumento. Los amantes de los animales conocen los beneficios de ello y terminarán investigando para que todos podamos disfrutarlos e incluso mejor nuestra salud. Aquí podría ser muy importante la labor del terapeuta ocupacional, ya que en muchas otras patologías ya existen terapias con animales que han dado resultados muy satisfactorios.